胃の問題を止める方法

胃の問題は一般的に多くの個人に影響を与え、これらの問題の原因は、単純な消化不良から胃潰瘍や過敏性腸症候群、またはIBSなどのより深刻な犯人までの範囲にあります。しかし、下痢、便秘、過剰なガスなどの不快なものは、胃の問題を止めるために多くの選択肢があるため、あなたの人生にダンパーを置く必要はありません。

手順

1. • 1

     あなたの食事にもっと多くの果物と野菜を取り入れてください。多くの消化の問題は、果物や野菜が繊維のように提供する必須栄養素の不足に起因する可能性があります。果物や野菜を食べるのが難しい、または魅力的でない場合は、自然にジューシングしてそのように摂取してみてください。

   • 2

     お腹を刺激する可能性のあるスパイシーな食物の摂取量を減らします。コショウのような高温スパイスを含む食品は、胃を揺さぶり、胃を非常に酸性の含有量から保護する粘膜の裏地を損傷する可能性があります。胃の裏地を燃やすと、胃腸の苦痛や痛みを引き起こす可能性があります。あなたの食事から熱くて辛い食べ物を完全に排除する必要はありませんが、これらの食べ物を食べるときは節度とバランスが理想的であることを覚えておくことが重要です。

   • 3

     胃食道逆流症または酸逆流の症状を探してください。酸逆流は、胃が液体を食道に覆い隠し、食道の裏地を本質的に破壊すると発生します。これは、一般的に胸焼けと呼ばれる胸痛を引き起こす可能性があります。胃の問題が酸逆流によって引き起こされると思われる場合は、医師と懸念について話し合い、適切な治療手順を決定します。

   • 4

     症状を医師に報告してください。下痢、ガス、消化不良などの胃の問題は一般的であり、Pepto BismolやBeanoなどの薬で簡単に治療することができますが、一定の身体的痛みや長期の症状を経験している場合、対処すべき根本的な原因があるかもしれません。