胃炎を予防する方法

胃の裏地の炎症は、胃炎という用語で説明されているいくつかの異なる状態が原因である可能性があります。胃の痛み、けいれん、発熱、膨満感、ガス、軽度の吐き気は、この状態のより一般的な症状です。時々それはウイルス感染によって引き起こされますが、通常は過剰な胃酸によるものです。胃炎を防ぐには、酸が蓄積する原因となる食事中のものを排除する必要があります。

手順

1. • 1

     アルコールの過度の使用を避け、適度にのみ飲みます。アルコールは胃の裏地を刺激し、胃炎を引き起こす主な犯人の1つです。

   • 2

     2つまたは3つの大きな食事ではなく、毎日いくつかの小さな食事を食べることで消化不良を排除します。これは、酸が胃を動揺させるのを防ぐのに役立ちます。

   • 3

     胃、特に辛い揚げ物や揚げ物を混乱させる食べ物に近づかないでください。

   • 4

     喫煙をやめて、間接喫煙を避けてください。喫煙は胃の裏地を刺激し、胃炎や潰瘍の影響を受けやすくなります。

   • 5

     可能であれば、アスピリンまたはイブプロフェンの服用を止めてください。カウンターの鎮痛剤の場合は、アセトアミノフェンが胃の裏地をそれほど刺激しないので、アセトアミノフェンを試してみてください。

   • 6

     健康的な体重に身を任せてください。胸焼けやその他の消化器系の問題は、太りすぎの人でより頻繁に発生する傾向があります。数ポンドを落とし、胃炎を予防するのを助ける理由はたくさんあります。

   • 7

     できる限りあなたの人生のストレスを減らしてください。ストレスは胃酸を増加させ、消化プロセスを遅くします。ウォーキングやヨガのようにリラックスしてくつろぐための新しい方法を見つけてください。