げっぷを抑える方法
腸内ガスは過剰な空気を飲み込むことで発生し、胃にたまった空気がげっぷとして排出されます。通常のげっぷは問題ありませんが、頻繁にげっぷが出る場合は、胃食道逆流症（GERD）や胃炎などの基礎疾患が隠れていることがあります。胃炎は胃粘膜の炎症、GERDは胃酸が食道へ逆流する状態です。げっぷに嘔吐や強い胸痛が伴う場合は、医師の診察を受けてください。
必要なもの
- 制酸剤（抗酸剤）
- プロトンポンプ阻害薬（PPI）
対処法
脚を胸に引き寄せた状態で横向きに寝ると、症状が和らぐとメリーランド大学医学センターは勧めています。
食事はゆっくりと摂り、よく噛むことで空気の飲み込みを減らすとメイヨークリニックは推奨しています。
GERDや胃炎の症状には、制酸剤やプロトンポンプ阻害薬などの薬を使用します。制酸剤は胃酸の過剰分泌を抑え、PPIは酸の生成自体を減少させます。
空気を飲み込みやすい食品は避けましょう。例えば、ガムやキャンディーなどです。
義歯（入れ歯）を使用している場合は、適切に装着されているか確認してください。合わない義歯は空気を飲み込みやすくします。