便秘に効果的な食物繊維とは？

食物繊維と便秘の関係

「食物繊維は便秘を悪化させる」という記述は誤りです。実際、食物繊維は便秘の予防・緩和に有効とされています。

食物繊維は便のかさを増し、柔らかくすることで、排便をスムーズにします。