塩酸（胃酸）のレベルを測定する簡単な方法
食べ物の消化と栄養素の吸収には胃酸（塩酸）が不可欠です。胃酸が不足すると、どれだけ食べても栄養が十分に吸収できず、栄養失調になる恐れがあります。胃酸不足（低胃酸症）は、ガス、げっぷ、下痢、食欲不振、便秘、さらには自己免疫疾患として現れることがあります。年齢が50歳以上、または食物アレルギーがある人は特に胃酸が低下しやすいとされています。
必要なもの
- ベーキングソーダ
- 8オンス（約240ml）のガラスコップ
- 冷水
- タイマーまたは時計（任意）
- ベータイン塩酸（サプリメント）
手順
ベーキングソーダテスト
- 朝起きたら、食事や飲み物を一切摂らない状態で、8オンスの冷水に小さじ1/4のベーキングソーダを加え、よくかき混ぜます。
- そのまま全量を飲み、タイマーをスタートさせてからげっぷが出るまでの時間を計測します。
- 5分以内にげっぷが出た場合は胃酸が十分に分泌されています。2〜3分でげっぷが出たら正常、5分以内にげっぷが出なければ胃酸が不足している可能性があります。逆に5分以内に頻繁にげっぷが出る場合は過剰分泌の可能性があります。
タッチテスト
- 肋骨の下、体の左右どちらかで約1インチ（約2.5cm）離れた位置を指で探します。
- その部位を指で軽く押してみて、圧痛や痛みがある場合は胃酸不足が疑われます。
- 食事の開始時にベータイン塩酸のカプセル（1〜6粒）を服用し、胃の消化を助けます。
- 同じ部位を押して痛みがなくなるまで、ベータイン塩酸の摂取を続けます。