毒素の腸管をクリアする方法

毒素は今日の世界のいたるところにあります。それらは私たちが食べたり飲んだりしているものに存在し、空中に呼吸します。 「繊維のハンドブックと解毒のプロセス」の著者であるジョン・A・ラッシュ博士によると、除去されない毒素は結合組織、血液、脂肪組織、関節間の組織で終わり、多くの疾患を引き起こします。幸いなことに、私たちの消化器系はこれらの毒素の多くをきれいにします。しかし、私たちの体が遅くなると、消化器系が仕事をするのが難しくなります。毒素の腸管をクリアするには、食事とライフスタイルの変更を行わなければなりません。

手順

1. • 1

     不溶性繊維を含む食品を食べる。不溶性繊維は便を増加させ、消化器系を介した材料の動きを促進します。これは、排便を調節するのに役立ちます。 不溶性繊維の優れた供給源には、全粒小麦粉、小麦のbran、ナッツ、ダークリーフィーグリーンなどの野菜が含まれます。

   • 2

     揚げた食品や、精製糖や澱粉などの過度に加工された食品の消費、過剰なカフェイン、ソフトドリンク、アルコールを最小限に抑えます。 これらの食品と飲み物は消化プロセスを損ない、腸管に毒素を積み込みます。

   • 3

     結腸のクレンジングを取得します。この手順は、腸の浄化、腸の浄化、腸療法としても知られています。その過程で、結腸療法士は、結腸療法ユニットに接続された使い捨ての鏡とホースを使用して、直腸を通ってコロンに水を送り込みます。これは、腸内に宿泊された廃棄物と毒素を除去する優れた方法です。この治療があなたに合っているかどうかを確認するために医師に相談してください。

   • 4

     毎日呼吸運動をします。深い呼吸は体をリラックスさせます。これは便秘を緩和するのに役立ちます。また、すべての体のシステムに非常に必要な酸素を提供します。まっすぐ座って、口から完全に息を吐きます。お腹の上に手を置き、鼻から非常にゆっくりと呼吸します。あなたが正しく呼吸している場合、あなたの手は吸入するたびに押し出され、吐き出すたびに押し込まれるべきです。 10回呼吸します。朝または就寝直前にこの演習を最初に行います。