メタムシルの自然な代替

メタムシルは、バルク生産を促進する薬です。それは繊維サプリメントであり、1つは下剤です。ただし、定期的な排便を促進するために合成薬に頼る必要はありません。多くのハーブ、果物、野菜、ジュース、およびその消化器系を軌道に戻すのに役立つ自然な下剤である運動がたくさんあります。

1. ハーブ

   • 便秘に苦しんでいる人のために、特定のハーブを使用して便秘の症状を和らげることができます。たとえば、黒いクルミの種子殻は排便を改善し、正規化します。また、腸管に寄生虫の存在を減らします。ハイビスカスの花は、腸管の壁を浄化して潤滑します。 Cascara Sagradaは、自然な下剤として効果的に機能します。それは腸の動きを刺激し、消化器系内でのペリドタクティック作用として知られる定期的な筋肉の収縮を促進します。ユッカの根も自然な下剤です。腸の動きを刺激します。 滑りやすいエルムバークパウダーは、腸と胃の合併症の快適さと緩和を提供します。 Passionflowerの葉は、過敏性腸症候群を和らげ、慰めます。消化器系を和らげ、落ち着かせます。 最後に、マシュマロの根は粘液として機能します。これは、腸管をきれいに掃除するとほうきのように作用する粘着性の接着剤のような物質です。

   演習

   • ヨガは自然な下剤の素晴らしい形を作ります。定期的に練習すると、ヨガは体を強化し、調子を整えながら健康を促進します。ヨガはあなたに集中し続け、あなたの体がその自然なリズムとプロセスを調節するのを助けます。

     他の心血管運動を選択する場合は、便秘を防ぐために毎日30〜40分歩くだけです。

   食べ物

   • 繊維が豊富な食品は、コロンの天然クレンザーです。グアバとその種の粗い質感は、便秘を和らげるのに役立ちます。ブランシリアル、マメ科植物、全穀物食品も優れた繊維源です。蜂蜜と一緒に牛乳を飲むと、消化管が落ち着きます。その他の高繊維食品には、ほうれん草、スイートピーマン、スイスのチャード、トマト、ズッキーニ、腎臓豆、襟の緑、スイートコーン、ブロッコリー、アーティチョーク、キャベツ、芽ウト、エンドウ豆、チック、ジャガイモ、サツマイモ、スカッシュ、アプローチ、バナナ、カンテルレーズ、ドライツなどイチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、桃、アプリコット。

     たくさんの液体を飲みます。毎日8杯の水またはフルーツジュースは、消化器系を栄養とアクティブに保ちます。 プルーンジュースは、自然な下剤の優れた例です。ビタミンA、カリウム、鉄、繊維が豊富なプルーンは非常に強力なので、少しは長い道のりを歩みます。