膵炎食物ダイエット

膵臓は、砂糖の代謝を助ける酵素とホルモンを助ける消化を生成する消化器腺です。膵臓が炎症を起こす場合、膵炎として知られる状態があります。膵炎の重症度に応じて、膵炎に寄与する根本的な条件を治療するために入院と手術が必要になる場合があります。膵炎の即時の影響から回復したら、そもそも将来のフレアアップや膵炎の発生を防ぐために、低脂肪の抗酸化豊富な食事を採用します。

1. 抗酸化食品源

   • メリーランド大学医療センターによると、抗酸化物質は膵炎に対する保護を提供する可能性があり、腹痛などの症状も軽減する可能性があります。抗酸化物質が多い食品には、トマト、ブルーベリー、ザクロ、スカッシュが含まれます。朝食には、新鮮なブルーベリーとチェリーと一緒にヨーグルトのボウルを食べます。それから昼食のために、ザクロやトマトをトッピングしたケールやほうれん草などの暗い葉の多い緑の野菜でいっぱいのサラダを食べます。夕食には、酸化剤が非常に高い玄米と小さな赤豆を調理します。症状をさらに緩和し、膵炎の燃え上がりを防ぐために、一日中緑茶をたくさん飲んでください。

   オメガ3食物源

   • オメガ3脂肪酸を多く含む食品は、膵炎のために経験する炎症の一部を減らす可能性があります。オメガ-3脂肪酸は、多くの魚（サーモンなど）、ナッツ、亜麻の種子に含まれています。抗酸化剤が豊富なサラダに、または夕食のために赤い豆とご飯にグリルサーモンまたはサバを加えます。イワシやアンチョビのスナック。どちらも1日を通してオメガ3でいっぱいです。また、ナッツ、特にクルミやアーモンドにスナックします。もう1つの夕食の選択肢は、バイソンまたは鶏肉の無駄のない作品です。これは、オメガ3が豊富なクローブで味付けされている、膵炎を容易に/予防するのにも役立ちます。他の食品ハイオメガ3には、ブドウの葉、中国のブロッコリー、バジルが含まれます。

   洗練された食品と脂肪

   • 食事中の抗酸化物質とオメガ-3の量を増やすと、飽和脂肪やトランス脂肪よりも多価不飽和脂肪や一価飽和脂肪などの健康な脂肪を選びます。オリーブオイル、キャノーラオイル、ピーナッツオイルにはすべて、高レベルの多価不飽和およびモノ飽和脂肪が含まれています。これらの「良い」オイルでサーモンまたは赤身の肉を調理して、膵炎からさらに守り、症状を軽減します。また、白パン、パスタ、砂糖に含まれるような加工肉や洗練された穀物も避けてください。洗練された食品は膵炎の症状を悪化させるか、燃え上がる可能性があります。

   適切な水分補給

   • 膵炎の副作用の1つは脱水です。すでに膵炎に苦しんでいる場合は、毎日の水摂取量を毎日6〜8杯に増やしてください。適切な水分補給は、炎症を軽減し、フレアアップを防ぐ可能性があります。水の摂取量を増やすと、両方があなたを脱水する可能性があるため、カフェインやアルコールの摂取も増加させないでください。水に加えて、ザクロジュース、V8、抗酸化剤が豊富なフルーツスムージーなどの抗酸化物質が豊富なジュースを飲みます。

   アルコール

   • メリーランド大学医療センターによると、過剰なアルコール消費は膵炎に寄与する主要な要因の1つです。すでに膵炎や飲み物を飲んでいる場合は、飲酒をかなり縮小してください。アルコールが多すぎると膵炎につながりますが、食物を伴う中程度の赤ワインは膵炎を発症する可能性を減らす可能性があります。赤ワインには、強力な抗酸化剤/フラボノイドレスベラトロールが含まれています。食物酸化防止剤が膵炎に役立つ可能性があるように、赤ワインに見られる抗酸化物質もそうかもしれません。中程度のアルコール消費量は、女性には1日1杯以下で、男性は1日2杯以下です。