リンパ球性大腸炎の食事ガイド

避けるべき食品

リンパ球性大腸炎の症状を悪化させやすい食品は以下の通りです。

• 脂肪分の多い食事 – 消化器官と免疫系に負担がかかります。
• カフェイン – コーヒーや炭酸飲料は吐き気や膨満感を助長します。
• 乳製品 – 牛乳、ヨーグルト、チーズなどはガスや膨満感の原因になることがあります。
• 辛い食品 – 刺激が強く腸を刺激します。
• 一部の野菜 – 大豆、キャベツ、ブロッコリーなどは症状を悪化させることがあります。

積極的に摂りたい食品

腸に優しい食事は、心臓に良い食事と同様に低脂肪・低ナトリウムを基本とします。以下のポイントを参考にしてください。

• 全粒穀物 – 食物繊維が豊富で腸内環境を整えます。
• 食物繊維が多い食品 – 野菜や果物はほとんど安全です。
• 低脂肪・低ナトリウムの食品 – 加工食品や揚げ物は控えめに。
• 適度な水分補給 – 十分な水分は下痢による脱水を防ぎます。
• プロバイオティクス（オプション） – ヨーグルトや発酵食品で腸内フローラをサポート。

腸を炎症させない食事を心がけることで、リンパ球性大腸炎の症状予防・緩和に繋がります。