憩室炎の食事をどのように管理しますか？
たくさんの繊維を食べる： 繊維は、スツールを柔らかくかさばるのに役立つため、通過が容易になり、憩室炎を引き起こす可能性が低くなります。
- 繊維の優れたソースは次のとおりです。
- 果物と野菜
- 全粒穀物
- 豆とレンズ豆、
- ナッツと種
たくさんの液体を飲む： たくさんの液体を飲むと、便を柔らかく保つのに役立ちます。
- 水は最良の選択ですが、ジュース、紅茶、コーヒーなどの他の健康的な液体を飲むこともできます
高脂肪および加工食品を避けてください： 高脂肪食品は消化するのが難しく、憩室炎に寄与する可能性があります。
- 加工食品はしばしば不健康な脂肪、塩、砂糖が多く、消化器系を刺激する可能性があります
赤身の肉と乳製品を制限： 赤身の肉や乳製品は消化するのが難しく、憩室炎のリスクを高める可能性があります。
- 魚、鶏肉、豆腐などの無駄のないタンパク質源を選択してください
甘い食べ物や飲み物を避けてください： 甘い食べ物や飲み物は、体重増加と炎症に寄与する可能性があり、どちらも憩室炎の危険因子です。
- 果物、野菜、水などの健康的なスナックや飲み物を選ぶ
小さな食事を食べる： 小さな食事を食べると、消化器系のストレスを軽減できます。
- 大きな食事を食べるとき、腸は食物を消化するために一生懸命働かなければなりません。
体重を管理する： 太りすぎまたは肥満であることは、憩室炎を発症するリスクを高めます。
- 健康的な食事を食べ、定期的に運動することにより、健康的な体重を目指します。
医師に相談してください： 憩室炎がある場合は、自分に合ったダイエット計画について医師に相談してください。