どの食物が肝臓がより多くの胆汁を生成するのに役立ちますか？
* アブラナ科野菜： ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、芽キャベツなどのアブラナ科下野菜には、肝臓を刺激してより多くの胆汁を生成するのに役立つ化合物が含まれています。
* ビート： ビートは、胆汁生産を刺激するためのもう1つの素晴らしい食べ物です。それらにはベタインが含まれています。これは、胆汁の流れを増加させることが示されている化合物です。
* アーティチョーク： アーティチョークは、胆汁生成を増加させ、肝臓を損傷から保護することが示されている化合物であるシナリンの良い供給源です。
* 柑橘類： オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類には、肝機能に不可欠なビタミンCが含まれています。ビタミンCは、肝臓を損傷から保護するのに役立ち、胆汁生産を増やすのに役立ちます。
* オリーブオイル： オリーブオイルは、肝臓を刺激してより多くの胆汁を生成するのに役立つ健康的な脂肪です。また、肝臓を損傷から保護するのにも役立ちます。
* 緑茶： 緑茶には、肝臓を損傷から保護するのに役立つ抗酸化物質が含まれています。また、カフェインが含まれており、肝臓を刺激してより多くの胆汁を生成するのに役立ちます。
* ターメリック： ターメリックは、肝臓を損傷から保護し、胆汁生成を増加させることが示されているクルクミンを含むスパイスです。
* ニンニク： ニンニクは、肝臓の健康にとってもう一つの良い食べ物です。肝臓を損傷から保護し、胆汁生成を増加させるのに役立つ化合物が含まれています。
* リンゴ： リンゴにはペクチンが含まれています。ペクチンは、消化管のコレステロールと胆汁に結合して体から運ぶのに役立つ繊維の一種です。これは、体内に再吸収されるコレステロールと胆汁の量を減らすのに役立ち、肝機能の改善に役立ちます。