ガスと膨満感を経験している人は何をすべきですか？

ガスと膨満感は、しばしば一緒に発生する一般的な胃腸症状です。 ガスと膨満感には多くの救済策があり、その多くは10ドル未満で店頭で購入できます。

1. 活性炭

   • 活性炭は救急医療で使用され、胃による摂取された毒の吸収を防ぎます。 メイヨークリニックによると、活性炭錠剤は、食事の前後に服用したときにガスの治療と膨満感に役立つ場合があります。 活性炭は、多くのドラッグストアやヘルスサプリメントショップで購入できます。

   Simethicone

   • Simethiconeを含む抗GAS薬は、ガスと膨満感のための有用な治療法です。 Simethiconeは、小さなガスの泡をより大きな泡に融合させ、排除を容易にすることで機能します。

   ハーブ療法

   • 一部の一般的なハーブには、ガスや膨満感の治療に役立つ化合物が含まれています。 国立衛生研究所によると、フェンネル種子油は腸のけいれんを減らし、小腸の運動性を高め、coli痛やその他の胃腸症状の有用な治療薬となっています。 消化特性を備えた他のハーブには、生inger、ペパーミント、アニスシードが含まれます。

   演習

   • ヨガやシンプルなストレッチなどの穏やかな運動は、ガスをより迅速にガスを移動させ、膨満感や不快感を和らげるのに役立ちます。

   ガスの予防と膨満感

   • 豆やカリフラワーなどのガス形成食品を避けることは、ガスを防ぐのに役立ちます。一方、塩味の食品や炭酸飲料の摂取量を制限すると、膨満感が減ります。 ゆっくりと徹底的に食物を噛んで、大規模な食事の前にビーノのような消化酵素を服用することを検討してください。 ガスと膨満感が繰り返しの問題である場合は、治療の選択肢について医師に相談してください。