ガスに役立つビタミン

Tooting、Farting、Passing Gas-フラチュレンスには多くの名前があります。ほぼすべての個人がガスを経験していますが、他の人よりも多くの人がいる人もいます。ガスは消化プロセスの自然な部分ですが、他の食品を避けながら特定の食品やハーブを食べると、鼓腸に役立ちます。

1. 説明

   • 鼓腸という用語は、胃や腸に過剰なガスを持つことを指します。これにより、肥大化したり、直腸またはげっぷを燃やして口からガスを放出する必要があると感じることがあります。ガス、またはフラットスは、窒素、水素、二酸化炭素、メタン、酸素で構成されています。腸ガスの通常の供給源は腸細菌です。特定の細菌は消化器系に住んでおり、消化中にガスを生成します。このガスが構築されると、体はそれを追放する必要があり、通常は肛門を通してそれを押し出すことでそうします。

   乳糖不耐性

   • 乳糖耐性またはラクトースに敏感な人は、日記製品を消費した後に鼓腸を経験する可能性があります。乳糖は、乳製品や乳製品を含む食品に見られる天然砂糖です。乳糖不耐症の人は一般に、乳糖を適切かつ完全に消化するために必要な消化酵素ラクターゼを欠いています。その結果、乳糖は完全に消化されておらず、消化中にガスが発生します。

   役立つハーブ

   • ガスの制御を支援する最も簡単な方法の1つは、食事後にペパーミントを消費することです。ペパーミントキャンディーとお茶は消化筋を和らげ、ガスを引き起こす可能性のある腸の痙攣を防ぎます。その他の治療法には、ライムジュースに浸した新鮮な生ingerの噛み、1/2小さじを混ぜた温水1杯を飲むことが含まれます。挽いた生inger、食事後のアサフェティダのピンチと岩塩のピンチ。また、ディルオイルを蜂蜜と混ぜて食事後に飲み込むこともできます。

   商業サプリメント

   • 商業サプリメントは、腸の鼓腸を予防し、戦うのに役立ちます。 Gas-XとBeanoには、胃と腸のガスによって引き起こされる膨満感と消化の不快感を減らすポリジメチルシロキサンとシリカゲルの混合物であるシメチコンが含まれています。その他のサプリメントには、アルカセルツァー抗ガス、アンチガス超強度、ベビーガス、平衡ガス緩和、ガス支援最大強度、ゲナサイム、マロックス抗ガス、マイランタガス、マイリコン、ミタブガス、ファザイムが含まれます。

   避けるための食品

   • 砂糖、特に砂糖の代替品やソルビトールやフルクトースなどの副産物は、消化不良であり、腸ガスを引き起こします。小麦、オート麦、ジャガイモ、トウモロコシなどの澱粉も米ではなく、問題がある場合があります。多くの場合、これらの食物は消化されていない結腸細菌と結腸細菌に到達する可能性があり、その結果、ガス生産が生じます。ブロッコリー、セロリ、豆、レンズ豆などの多くの果物やマメ科植物は消化が不十分であり、個人が消費後にガスを経験します。これは、食物が結腸に到達するまで壊れないようにする溶解性繊維含有量の高い原因に一部起因しています。この遅延消化により、腸ガスが生じます。