衝撃を受けた便について

私たちの健康に損なわれたり、有害である可能性のある無数のものがあります。便秘のような単純なものは、無人のままにすると、衝撃を受けた便につながる可能性があります。開始時にそのような問題を認識して対処することは、私たちの生活を延長し、健康で爽快なライフスタイルを提供する可能性があります。

1. 識別

   • 衝撃を受けた便（または糞便の衝突）は、多くのものによって引き起こされる可能性があります。衝撃を受けた便の他の兆候は、吐き気と嘔吐、減量、排便が発生するという絶え間ない衝動（または液体のように非常に緩んでいる可能性がある）、食欲不振、腹部の痛み（通常は食事後に発生する）、頭痛です。症状に加えて、一般的な病気の感覚が存在する場合があります。

   タイプ

   • 私たちが食べる食品、水の摂取、運動習慣の結果として、便はさまざまな形や形をとることができます。このガイドを使用して、便が正常であり、無傷であるか、少し助けが必要かを特定するのに役立ちます。
     滑らかで長い：これは正常であり、通常の毎日のトイレへの毎日の旅行の兆候です。
     > long。出血をもたらします。
     すべての液体と物質なし：これは通常、下痢を示します。

   サイズ

   • 排便の規則性が個人ごとに異なるように、便のサイズは人によって異なります。スツールのサイズは、1〜2 cm（小さく、硬くて分離）、3〜4 cm（ゴツゴツした、長い）まで1〜2 cm（滑らかで長い）まで範囲です。

   予防/解決策

   • 上記の症状の一部を排除または防止することで、衝撃を受けた便の不利な影響をすべて一緒に阻止できます。便秘を避けるために、毎日の食事で繊維の健全な供給を維持します（毎日約25〜30 g）。繊維栄養補助食品を服用できます。さらに良いことに、繊維が多い食品を食事に追加します（ニンジン、豆、新鮮な果物、ブロッコリー、全粒穀物）。毎日たくさんの液体、つまり水（毎日少なくとも6〜8杯）を飲みます。これにより、便が乾燥して硬くなるのを防ぎます。衝撃を受けた便を避ける別の方法は、定期的に運動することです。これは必ずしも地元のジムでメンバーシップを取得する必要があるというわけではありませんが、約20分間の活発な散歩などの毎日または定期的な運動は、排便を促進し、一貫性を保つのに役立ち、したがって便秘を回避します。

   警告

   • 長期にわたる便秘を経験し、ガスを通過したり、便を排出したりすることができない場合は、すぐに医師に連絡する必要があります。この時点で下剤を使用することはお勧めできません。便が本当に薄い（ほとんど鉛筆のような）気づいた場合、腹痛を経験している場合、および/または便に血液があるので、すぐに医師に連絡してください。