ガスを取り除き、不快な膨満感を取り除く方法

一部の人々にとって、胃ガスは議論されるべきではないタブーの被験者と見なされます。他の人にとっては、それを扱わなければならない人生の日常の事実です。真実は、ガスと関連する膨満感は、ほぼすべての人に何らかの影響を与える一般的な出来事であるということです。子供たちはガスを通過することは笑いに値する瞬間だと思うかもしれませんが、ほとんどの大人はガスと膨満感に対処することは笑い問題ではないことを知っています。実際、あなたが感じる腸の不快感は、わずかな迷惑から実に苦痛のある痛みに至るまで及ぶ可能性があります。安心をもたらすために、膨らみのガッシーな戦いと戦うために使用できるいくつかの救済策があります。

1. ダイエット

   • 食事を変えて、キャベツ、豆、バナナ、炭酸飲料などのガスを引き起こす食品を避けるためにあらゆる試みを行います。どんな食べ物を楽しんでも、ゆっくりと食べて空気を取り入れないようにしてください。一部の人にとって、乳糖不耐症はガスの重要な原因です。ガスがあなたの人生で深刻な問題である場合、どの食品があなたの問題を引き起こす傾向があるかを判断するためにフードジャーナルを保管してください。

   投薬

   • ガスと膨満感を迅速に緩和するために、Gas-XやSimethiconeを含む製品などの店頭薬を購入します。あなたがガスになりやすい場合は、食事の前に服用しているビーノのような薬を使用して状況がまったく発生しないようにすることを検討してください。

   自然療法

   • 自然な救済策を試してみてください。多くの化合物が、抗虫症効果のために消化管を和らげることが知られています。ペパーミントまたはジンジャーティーを飲むか、天然ガス緩和のためにフェンネルの種を噛んでください。プロバイオティクスレジメンを開始して、ガスの問題が発生する前に戦闘するのに役立ちます。プロバイオティクスは、腸系を最適な作業順に保つのに役立つ良好な細菌です。

   演習

   • 何らかの形の運動に参加します。エアロビクスからウォーキングまで、あらゆる種類の動きは、ガスが腸系を移動するのを助け、座りがちなライフスタイルをリードしている場合よりもはるかに迅速に解放されます。