胃の酸を中和する方法

健康的な食事と運動。これらの方法であなたのライフスタイルを変えると、過剰な胃酸を持つことができなくなります。胃の酸の増加は、食べすぎたり脂っこい食べ物を食べたりするなど、不健康な食習慣が原因である可能性があります。これにより、胃がより多くの酸を分泌して食物を分泌します。さまざまな種類の食品を試して、酸逆流を引き起こすものを確認し、それらを避けてください。

手順

1. • 1

     胃酸を引き起こす食品を避けてください。主な犯人は、塩辛い、スパイシーで酸性の砂糖や食べ物が多すぎる食品です。胃酸の生産を引き起こす飲み物やその他の食品は、コーヒー、チョコレート、オレンジジュース、ソーダ、茶、トマトソース、ミントです。調味料がほとんど含まれていないホールフードや食べ物を食べる。どの食品がこれらの食品を食べることを控えるかどうかに注意したら。

   • 2

     アルコール飲み物を飲んだり喫煙したりするのをやめなさい。アルコールの消費と持続的な喫煙は両方とも、体に悪影響を及ぼします。不健康な製品を中止または避けることにより、胃酸を防ぎます。喫煙は食道弁の筋肉を減らし、酸逆流を発生させる可能性があります。

   • 3

     深い呼吸や瞑想などのリラクゼーション方法を練習して、ストレスを和らげます。一部の人々では、ストレスは酸逆流を引き起こす可能性があり、それが時間の経過とともに胃に潰瘍を形成する可能性があります。

   • 4

     毎日の食事の一部を食べてください。大規模な食事を消費するには、食べ物を分解するために余分な酸を生成する必要があります。全粒小麦パン、玄米、キノアなどの複雑な炭水化物は、過度の胃酸が形成されるのを防ぐことができます。これらの食品の脂肪含有量が多いため、ファーストフードは避けるべきです。胃酸は、脂肪含有量が多い食品を分解するのに時間がかかります。消化をサポートするために、直立した位置で食べることを維持する必要があります。

   • 5

     グルタミンを含む食べ物を食べる。グルタミンを含む食品は、消化プロセスで胃を助けることができます。このアミノ酸は、牛肉、ビート、豆、キャベツ、いくつかの日記製品、鶏肉などの食品にあります。

   • 6

     自然療法を使用して胃酸を中和します。自然療法は胃酸の治療に使用でき、アロエベラ、アップルサイダービネガー、甘草、重炭酸ナトリウム（重曹）が含まれます。