便秘の家庭救済

便秘は、硬い便を通過したことから生じるhemoからの痛みや出血を引き起こす可能性があります。 便秘は、ホルモンの変化のために妊娠中に一般的であり、貧弱な食習慣や運動不足に起因する可能性があります。便秘の家庭療法には、特定の種類の食品を食べること、身体活動の増加、ストレスを管理するための戦略が含まれる場合があります。

1. 関数

   • 便秘を治療する際に家庭薬を使用する目的は、けいれんや突然のバスルームの使用など、市販の製品や処方製品の副作用を避けることです。また、一部の薬は、妊娠中の女性などの特定の人には適していない場合があります。

   繊維

   • クリーブランドクリニックによると、梨、プルーン、リンゴ、全粒小麦パン、マメ科植物など、たくさんの繊維で食品を食べると、便秘を防ぐことができます。

   液体

   • 十分な水と非アルコール性のない飲み物を飲むことで、便が硬くて痛みを伴い、排除するのを防ぐことができます。

   演習

   • メイヨークリニックによると、ウォーキングなどの穏やかな運動は、腸を動かし、必要な筋肉を体から押し出すために必要な筋肉を強化して調整するのに役立ちます。赤ちゃんでは、自転車の動きで足を動かすことは腸の動きを助けるのに効果的です。

   サプリメント

   • メイヨークリニックによると、硫黄やハーブブリオニアなどのサプリメントは、便を柔らかくして通過させやすくすることができます。

   亜麻仁

   • 国立補完代替医療センターによると、亜麻と亜麻の亜麻仁は、丸薬として摂取したり、水を混ぜたりできる自然な下剤です。

   警告

   • 便秘の家庭薬として繊維を使用する人は、余分な水をたくさん消費するように注意する必要があります。そうしないと、便秘は悪化する可能性があります。