どんな食べ物が胃の痛みを助けますか？
1。バナナ ：バナナは消化しやすく、カリウムを封じ込めることができます。カリウムは、体内の体液と鉱物のバランスを調節するのに役立ちます。また、繊維の優れた供給源であり、消化を助け、スツールを大量に上げるのに役立ちます。
2。ライス ：米は、胃の不快感を和らげるのに役立つもう1つの簡単な消化可能な食べ物です。それは当たり障りのないもので、繊維が少なく、消化管を刺激することなくエネルギーを提供できます。
3。 oatmeal ：オートミールは、過剰な胃酸を吸収し、炎症を軽減するのに役立つ穏やかで落ち着いた食べ物です。また、消化を助けることができる可溶性繊維の優れた供給源でもあります。
4。 appleSauce ：Applesauceは、胃の痛みを軽減できるもう1つの当たり障りのない消化可能な食品です。それはペクチンの優れた供給源であり、水を結合し、スツールにバルクを追加するのに役立つ可溶性繊維の一種です。
5。生inger ：生ingerは、胃の不快感に対するよく知られている自然治療法です。抗炎症性および駆け出しの特性があり、ガス、膨満、吐き気の減少に役立ちます。生ingerは、新鮮、茶、またはサプリメントで消費することができます。
6。ペパーミント ：ペパーミントは、消化器系のなだめるような特性を備えた別のハーブです。ガス、膨満感、吐き気を緩和するのに役立ちます。ペパーミントは、お茶、キャンディー、またはサプリメントで消費できます。
7。カモミール ：カモミールは、炎症を軽減し、胃の不快感を緩和するのに役立つ心を落ち着かせるハーブです。茶でしばしば消費されます。
8。 Yogurt ：ヨーグルト、特にプロバイオティクスを含むものは、腸内の良き細菌のバランスを回復し、消化を改善するのに役立ちます。プロバイオティクスは、下痢や便秘など、特定の消化器系の問題の症状を軽減するのにも役立ちます。
9。ハーブティー ：カモミール、ペパーミント、生inger、フェンネルなどの特定のハーブティーは、胃の痛みを和らげ、消化を促進するのに役立ちます。
10。クラッカー ：シンプルで無塩のクラッカーは、むかつれを和らげるのに役立ちます。それらは消化しやすく、余分な胃酸を吸収するのに役立ちます。
胃の痛みを助ける食品は人によって異なる可能性があることに注意することが重要です。持続的または重度の胃の痛みがある場合は、適切な評価と治療について医療専門家に相談することをお勧めします。