オイルプルで肝臓デトックス

オイルプルの実施タイミング

起床後、何も飲まずにひまわり油またはごま油を大さじ1杯口に含みます。

オイルをくぐらせる（スワッシュ）

油を口の中でゆっくりと回します。後頭部の奥歯まで油が行き渡るよう、頭を少し後ろに傾けます。舌や歯を使って油を唾液と混ぜ、全体に行き渡らせます。

時間が来たら（20分後）

20分経ったら、油と唾液の混合物をトイレに吐き出します。油は最初より濃く、黄色っぽくなることがありますが、正常です。

口をすすぐ

温かい水で数回口をすすぎ、同様にトイレへ吐き出します。飲み込まないように注意してください。希釈した過酸化水素や、ティースプーン1杯の塩を溶かした水でも代用できます。これで口内に残った毒素を除去します。

効果が実感できるまで数日かかることがあります。Dr. Karach は「力・爽快感・安眠・食欲・記憶力が回復するまで続ける」と推奨しています。