ボディクレンジングの種類
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ウォータークレンジング
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水の浄化は、すべての燃料源の体を短期間（2〜4時間）制限することにより、体脂肪の代謝を誘発します。血流に放出されると、体脂肪に保存されている毒素は代謝され、体が燃料を求めて脂肪油を枯渇させると除去されます。ウォータークレンジングの厳格な性質には、短期断食にのみ使用される必要があります。一部の水の断食プログラムは、参加者が24時間の期間断食を維持することを奨励しています。ただし、これは一般に、脱水、疲労、四肢の衰弱、不安が発生する可能性があるため、お勧めしません。
ジュースクレンジング
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ジュースクレンジングは、生の果物や野菜に見られる生きた酵素、抗酸化物質、その他の栄養素で体のシステムをサポートする解毒システムです。ザクロジュース、ゴジベリージュース、アサイベリージュース、オレンジジュース、レモンジュース、トマトジュース、ニンジンジュースはすべて予防特性が高く、ジュースクレンジングに最適です。
ジュースクレンジングは短期間にわたって消費され、便秘、副鼻腔、気管支炎、肥満、風邪、消化不良、腰痛、膨満感、鼓腸、にきびと炎症性皮膚の問題、疲労と戦うと言われています。ウォータークレンジングのように、ジュースクレンジングの目的は、毒素と廃棄物の体を洗い流すことです。ただし、ウォータークレンジングとは異なり、体のシステムをサポートし、解毒プロセスに栄養を組み込んでいるジュースクレンジング。
ジュースクレンジングは、プログラムに応じて数日間行うことができます。ジュースクレンジングを開始する前に、栄養士またはヘルスケアの専門家と話してください。
ローフードクレンジング
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ローフードクレンジングは、生野菜と生の果物で構成されています。ジュースクレンジングとは異なり、ローフードクレンジングは、ジュースに溶け込むのではなく、食べられる生の果物と野菜で構成されています。代替がん治療のウェブサイトの創設者であるボブ・デイビスによると、「[]バスルームエクスペリエンスは事実上無臭であり、[参加者]は信じられないほどの規則性を経験します。」アボカド、パパイヤ、グアバ、メロンなどの果物の高い繊維含有量、トマト、アーティチョーク、リマ豆などの野菜は、除去を支援します。
ローフードクレンジングには、解毒期間に関する制限がありません。実際、多くの食事はローフードクレンジングに基づいており、いくつかの商用デトックスプログラムの一部として見つけることができます。果物や野菜は食べられ、混合されていないため、参加者は一般にジュースクレンジングを受けている人よりも長いと感じています。
コロンクレンジング
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コロンクレンジングは、2つの方法のいずれかを実行できます。サプリメントを直腸に採取または挿入するか、ポンプまたはチューブを直腸に挿入して水で洗い流して除去を誘発することができます。どちらの方法も安全です。ただし、コロンクレンジング製品は、米国食品医薬品局によって規制されていません。結腸浄化の支持者は、胃腸管から毒素を洗い流すことにより、解毒プロセスは関節炎、アレルギー、喘息に関連する症状を軽減できると主張しています。メイヨークリニックによると、コロンクレンジングの利点をサポートする科学的証拠はほとんどありません。
警告
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解毒プログラムの期間に関係なく、ボディクレンジングを開始する前に、常に医師に相談してください。より制限的なボディクレンジングレジメンに進む前に、あなたの体がクレンジングにどのように反応するかを監視します。日記を使用して、疲労、不安、またはいらいら感情を記録します。これらの症状が解毒期間中に続く場合は、すぐに体の浄化を止めてください。
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