良い細菌を結腸に回復する方法

私たちの結腸と消化トラックの良好な細菌は、私たちの免疫防御システムの重要な部分を形成し、私たちの体の何千もの代謝機能の鍵です。 結腸内の良き細菌コロニーは壊れやすく、抗生物質、ステロイド、ハイドロセラピー、激しい結腸浄化によって簡単に破壊されます。 結腸がその自然な良好な細菌の個体群を枯渇させると、あなたの体は、免疫、消化、便秘、アレルギー、皮膚の壊れ、口臭の低下を経験する可能性があります。 この記事は、最適な健康に到達するために、結腸に良好な細菌を回復することに関する簡単なガイダンスを提供します。

手順

1. • 1

     ヨーグルトを食べる。 あなたが選んだヨーグルトのタイプに注意してください。 砂糖は良い細菌を殺し、悪い細菌の成長と酵母の増殖を促進します。 リュウゼツランの蜜、蜂蜜、ジュースのような天然甘味料のみを使用するヨーグルトと一緒に行くか、プレーンに行って自分の蜂蜜やレーズンを加えます。 ラベルは、製品に活動的な細菌培養が含まれていることを示す必要があります。 ケフィアや軽いヨーグルトドリンクを飲むこともできます。 タルトフローズンヨーグルトは、良好な消化細菌を回復するという目標を達成するのにも役立ちます。

   • 2

     空腹時に毎日2回プロバイオティクスサプリメントを服用してください。 これらはオンラインで購入できます（リソースを参照）。これらはしばしば、小腸と大腸の両方の植物の両方を補充するすべての株を組み合わせます。 特に大腸と結腸用に特に細菌の株には、B。bifidum、L。bulgaricus、S。thermophilus、bifidobacterium longum、bifidobacterium bifidum、およびsaccharomyces boulardiiが含まれます。 より一般的で市販のアシドフィルス株は、小腸にとってより有益です。

   • 3

     タバコ、カフェイン、砂糖の摂取量を1か月、またはコロンが正常な健康状態に戻るまで除去または下げます（鼓腸とボウル機能の増加を開始するとき）。