胆道coli痛と食事

より一般的には胆嚢疾患と呼ばれる胆道coli痛は、通常、胆石または胆嚢の炎症の存在に関連する右上腹部の痛みを特徴としています。 coli痛の一種と呼ばれていますが、このタイプの安定した痛みは通常、突然始まり、30分から数時間まで続きます。ほとんどの患者は、右上腹部の痛みを訴えています。一部の患者では、痛みは背中と右肩に放射されます。その他の症状には、吐き気、嘔吐、下痢、発熱が含まれます。脂肪とコレステロールの含有量が多い食品は、胆道coli痛のエピソードを引き起こすことが知られています。

1. 低脂肪の低コレステロール食に従ってください

   • 胆道coli痛は、胆石または胆嚢の炎症炎のいずれかによって引き起こされます - 肝臓が生成するために肝臓によって生成された液体は、脂肪を消化するのを助けます - 胆嚢の貯蔵場所から小腸までの移動です。脂肪とコレステロールの含有量が多い食品を消化するために利用される胆汁は、消化プロセスの必要な部分です。脂肪摂取量を1日30 g以下に減らして、胆石の生産を減らし、胆嚢の炎症を最小限に抑えて、食物からの栄養素が適切に吸収されるようにします。

   繊維が豊富な食品を消費します

   • 複雑な炭水化物が豊富な食事は、消化器系の機能が適切に機能するのに役立ち、胆嚢の炎症と胆石の発達の両方に有益です。全粒パン、シリアル、パスタ、玄米に見られる不溶性繊維を含む食事を食べて、消化器系を最も効率的に保ちます。果物や野菜に含まれる水溶性繊維は、胆道coliar的な痛みを引き起こす胆石の予防と溶解にも有益です。

   単純な糖と洗練された炭水化物を避けてください

   • 加工食品、焼き菓子、デザートに通常見られる単純な糖と洗練された炭水化物を消費すると、しばしば胆道攻撃を引き起こす可能性があります。高脂肪やシュガーケーキとアイスクリームを、シャーベット、脂肪ヨーグルト、エンジェルフードケーキなどの健康的なグッズに置き換えます。材料の一部としてリストされている「濃縮」という言葉で食べ物を避けてください。

   リーンタンパク質

   • タンパク質は、あらゆる食事の重要な部分です。しかし、胆道coli痛攻撃を経験する傾向に苦しむ人々は、タンパク質源から脂肪の量を減らす必要があります。魚、鶏肉、赤身のポーク、赤身の肉、および95％の脂肪のない昼食肉は、サラミ、ハム、ベーコンなどの塩漬け製品よりも優れた選択肢です。揚げるのではなく、焼くか焼いて食品を準備します。

   たくさんの液体を飲む

   • 水は、体の除去プロセスが適切に機能するようにシステムを洗い流すための最良の方法です。あなたの体は、あなたの体から余分なコレステロールを洗い流し、適切な栄養吸収のために十分な胆汁を生成するために毎日少なくとも6〜8杯の水を必要とします。