クローンのフレアアップを防ぐ方法

クローン病、下痢、腹部けいれん、直腸出血、潰瘍を引き起こす炎症性腸疾患は、一緒に暮らすのがイライラする状態になる可能性があります。症状は無視できるものから衰弱性までの範囲であり、疾患の重症度は軽度から生命に脅かされるまで、膿瘍、栄養失調、骨粗鬆症の合併症の可能性があります。誰も原因を確信していませんが、研究者はそれが異常な自己免疫反応に関連しているのではないかと疑っています。 クローンは慢性疾患であるため、寛解期間の後に再発と症状の復活が続く可能性があります。良いニュースは、クローン病を管理し、燃え上がりを防ぐためにできることがたくさんあるということです

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必要なもの

• ジャーナルまたはノートブック
• 現在の処方薬の十分な供給
• 野菜汽船（オプション）
• リラクゼーションCD（オプション）

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手順

1. • 1

     ジャーナルを維持し、現在あなたのクローンを悪化させている食品や状況を録音し始めます。また、気分が良くなるものは何でも記録します。定期的にそれをレビューして、可能なパターンを確認し、「赤い旗」を識別します。あなたが避けなければならない否定できない刺激物、および役立つもののリスト。

   • 2

     あなたが改善されたと感じたとしても、あなたの医師によって処方された薬を服用し続けてください。十分な供給を手元に置いておき、詰め替えを避けて、用量を逃さないようにしてください。あなたの日記にもこれらの薬とその投与量を記録してください。

   • 3

     乳製品と脂肪の摂取量を制限します。乳製品食品の乳糖含有量が多いため、消化が困難になります。乳製品を食べる場合は、乳糖不耐症を助けるように設計された酵素を含む市販製品を使用してください。脂肪分の多い食品は下痢を悪化させるため、バター、マーガリン、クリーム、揚げ物を避けてください。

   • 4

     既知の腸の刺激物を避けてください：アルコール、スパイシーな食品、カフェイン - ソーダ、コーヒー、チョコレート、豆、カリフラワー、ブロッコリーなどの「ガスシーな」食品。悪名高い刺激剤であるイブプロフェンなどのNSAID鎮痛剤の代替案について医師に尋ねてください。ニコチンとタバコの煙（あなた自身のものであろうとサイドストリームであろうと、あなたの人生から）を追放します。メイヨークリニックの医師によると、非喫煙者になることは、クローン病を改善するためにできる最も重要なことです（参考文献1を参照）

   • 5

     皮、蒸し、焼き、またはシチューの新鮮な果物や野菜を煮込み、簡単に消化できる繊維を確実に手に入れることができます。 （すでに理想的な一貫性であるバナナは調理する必要はありません。）焼きリンゴ、桃、または洋ナシの好意で、柑橘類（オランジ、レモン、グレープフルーツ）をバイパスします。

   • 6

     ヨガ、バイオフィードバック、瞑想、催眠、または呼吸とリラクゼーションのエクササイズとCDを使用して、健康的な方法でストレスを軽減します。または散歩に行きます。軽度の運動はストレスを軽減するだけでなく、クローンの患者のリスクの増加である骨粗鬆症を予防するのに役立ちます。

     ストレスを軽減し、簡単な食事を調整し、進捗状況を記録することで、フレアアップを防ぐために重要な措置を講じることができます。