脂肪肝臓を逆転させる方法

脂肪肝臓は、脂肪肝疾患（FLD）とも呼ばれ、肝臓細胞内の過剰な量の脂肪（主にトリグリセリド）の蓄積です。これは、一般的にアルコール依存症、肥満、毒素、および特定の薬によって引き起こされます。脂肪肝疾患のある人は通常、症状を示しません。細かいニードル肝生検を行うことで診断できます。以下のすべての治療法を使用することにより、脂肪肝疾患を効果的に逆転させることができます。

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必要なもの

• ミルクアザミハーブカプセル
• ジンジャー

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手順

1. • 1

     健康な体重を維持します。脂肪肝臓の最も一般的な原因は肥満です。健康的な食事と体重を減らすと、脂肪の多い肝臓が逆転する可能性があります。肉、飽和脂肪が多い甘い食品、揚げや缶詰の食品を避けてください。食事に緑豊かな緑の野菜を追加し、炭酸ソーダの代わりにフルーツジュースを飲みます。

   • 2

     有害な化学物質を避けてください。これらには、すべてのアルコール飲料、タバコの喫煙、違法薬が含まれます。これらの毒素はあなたの肝臓を損傷し、あなたが食べる食物から重要な栄養素を吸収するのを防ぎます。吸収不良は肝臓の損傷を早め、脂肪肝疾患の反転を防ぐことができます。

   • 3

     あなたの肝臓を強化できるサプリメントを取ります。ミルクアザミのハーブカプセルなどのサプリメントは、肝細胞の再生速度を早め、脂肪肝疾患を引き起こす脂肪を分解するのに役立ちます。カプセル形式のミルクアザミハーブに推奨される投与量は、1日に1回撮影された380ミリグラムのカプセルです。

   • 4

     毎日あなたの食事に生ingerを加えてください。生ingerには、肝臓に脂肪が蓄積するのを防ぐことで脂肪肝臓を逆転させることができる6-ジンゲロールと呼ばれる強力な化合物が含まれています。また、食物消化を改善します。毎日食事に生ingerを追加します。

   • 5

     毎日少なくとも1時間はインパクトのあるエクササイズを行います。十分な運動を得ると、肝臓の脂肪の蓄積を防ぐことにより、体脂肪を減らし、脂肪肝疾患を逆転させることができます。インパクトの高いエクササイズの例には、エアロビクス、ジャンプロープ、ランニングが含まれます。