酸逆流症の食事

多くの人々は、酸逆流障害に苦しんでいます。これは、食事時間を作ることができる非常に不快な状態であり、食事以降は痛みを伴う経験になります。酸逆流の治療法があります。治療には薬が必要になる場合がありますが、食事を変えるだけで、痛みや不快感なしに食べられるように逆流を取り除くことができます。酸逆流は、治療せずに放置すると、より大きな医学的問題につながる可能性があります。消化器系に永久的な損傷を引き起こさないように、酸逆流を制御していることが重要です。

1. 酸逆流症の診断

   • 酸逆流症があると思われる場合は、医師に診察することが重要です。多くの場合、あなたが持っている症状は、あなたが酸逆流を持っている場合、医師に伝えることができます。症状には、過剰なげっぷ、口臭、嚥下時の痛み、逆流、胸痛が含まれます。しかし;医師は、内視鏡検査やバリウムツバメなどのテストを注文する必要がある場合があります。これらのテストは、胃、喉、および食道に損傷または刺激が行われたかどうかを示します。内視鏡検査は、チューブを喉に挿入する必要がある手順です。それは食道に続き、最終的には胃の中になります。医師は、チューブがそれらを通過するときにすべての臓器を見ることができ、必要に応じて組織の生検を摂取することさえできます。バリウムツバメは、臓器を照らす染料であるため、医師は組織をよく見ることができます。医師は、染料と一緒に特別な飲み物を飲ませてから、一連のX線を撮って、照らされている間にすべての臓器を見ることができるようにします。

   酸逆流で食べる方法

   • 酸逆流でどのように食べるかは、食べるものと同じくらい重要です。胃は大きな食事を消化するために非常に一生懸命働かなければなりません。これは、より高い酸性生産を意味します。酸逆流症では、より少ない頻度で頻繁に食べることで、胃から作業負荷の一部を摂取することが重要です。 3回の大きな食事ではなく、1日に6回の小さな食事を食べることをお勧めします。より頻繁に食事をし、食事を少量に分割することで、酸性の生産量を減らします。少量の食事は、食物が消化するために食物が必要とする時間を排除します。酸逆流を使用した消化のもう1つの重要な要素は、食べてから少なくとも45分間直立したままでいる必要があることです。直立した姿勢にとどまることは、逆流を逆流させたいのではなく、システムを下って行くのに役立ちます。また、夜遅くに食べることを避けるべきです。横になる直前に酸性の生産を避けるために、就寝前に少なくとも数時間前に最後の食事があることを確認してください。夜間の酸逆流を減らすために、ベッドの頭を6インチ上げてみることができます。これは、酸が胃に向かって下向きに流れるのではなく、食道に戻りたくないようにするのに役立ちます。

   酸逆流のための特別な食事

   • 酸逆流症と診断されている場合、食べるものを見ることが非常に重要です。過度の酸性産生を防ぐために、完全に避けるべき特定の食品があります。酸生産を増加させる1種類の食品は、高脂肪食品です。これは、可能な限りファーストフードレストランで外食を避けようとする必要があることを意味します。高脂肪の食事には、消化のために胃の中でより長い時間が必要であるため、より多くの酸の産生が必要です。他のタイプの高脂肪食品は、チップスとジャンクフードです。トマト、オレンジ、その他の柑橘類の食品などの酸性食品も酸を増やすことが知られているため、避けるべきです。アルコール飲料もこのカテゴリに分類されます。ビールは胃の上で特に硬く、酸の生産を刺激します。一方、胃の上で簡単で消化するのに必要な時間が少ない食品は、高複製炭水化物です。高複製食品は、米、パスタ、パンなどの澱粉質の食品です。また、胃の上で簡単に考えられ、消化しやすいと考えられている当たり障りのない食べ物を食べることもできます。良い当たり障りのない食べ物には、ヨーグルト、カッテージチーズ、クリームスープ、ゼリーがあります。彼らは長期間胃の中にとどまることはなく、胃の酸を減らすのに役立ちます。