結腸壁の掃除

健康で適切に機能する結腸は、体から廃棄物や毒素を排除するために不可欠です。慢性便秘または脂肪や防腐剤の過度の消費は、結腸の壁に糞便蓄積につながる可能性があります。これは疲労と濃度の問題につながるだけでなく、結腸直腸癌、過敏性腸症候群、hemoのリスクを高める可能性もあります。

1. 高繊維ダイエット

   • 十分な繊維と水を含まない食事は、除去に問題を引き起こす可能性があります。適切な水と繊維がなければ、便は小さくて硬いです。これは通過するのが難しく、筋肉が緊張します。高繊維ダイエットは大量に生み出し、筋肉を刺激して、スツールをコロンに通し、より少ない労力で外に移動します。より新鮮な果物、野菜、繊維を高く消費すると、結腸の壁をきれいにするのに役立ちます。また、食物繊維サプリメントを使用して繊維の消費を増やし、排便を調節することもできます。

   演習

   • 運動は、排便のための自然な刺激剤です。排便の定期的なサイクルを作成することにより、筋肉の機能を改善して廃棄物を排除し、結腸の壁をきれいに保つのに役立ちます。あなたがあまりモバイルでない場合、このタスクを達成するために1時間のエアロビクスを行う必要があると感じないでください。ブロックの周りを散歩するだけで、腸を定期的に刺激するのに十分かもしれません。

   コロンクレンジング

   • 市場には多くのクレンジングダイエットがあります。これらの食事のほとんどは、液体解毒方法を使用して、食事から脂肪、タンパク質、防腐剤を排除します。それらを除去することにより、あなたの体はあなたの細胞に保存されているものを代謝し、結腸の壁に沿って毒素を放出してそれらを洗い流すことができます。これらのクレンジングは、プロトコルによって異なります。マスタークレンジングはレモネードダイエットです。タンパク質サプリメントを使用して、適切なアミノ酸栄養を確実に持っていることを確認するフルーツジュースダイエットやその他のクレンジングダイエットがあります。クレンジングダイエットをする前に医師に確認して、あなたがそれをするのに十分な健康であることを確認してください。

   en腸

   • これまでに議論されているすべての方法は、上部からコロンの壁を取り付けます。 en腸は、直腸に低い圧力で液体を強制することにより、反対方向から動作します。これは筋肉を刺激し、排便を誘発します。一部のene腸には、結腸の壁に閉じ込められたスツールを緩めるのに役立つハーブが含まれています。あなたの体はen腸に夢中になる可能性があります。したがって、腸の排泄の毎日の手段としてene腸を使用しないでください。 en腸の使用について懸念がある場合は、医師に相談してください。