体のデトックス方法：カンジダや寄生虫除去の実践ガイド

食事の見直し

カンジダ・アルビカンスは糖質と小麦に含まれるグルテンをエネルギー源とします。そのため、糖分とグルテンを含む食品（パン、シリアル、パスタ、クッキー、クラッカーなど）を排除することで体内のカンジダを減少させ、デトックスを促進します。

代替食品として、玄米パスタやグルテンフリーブレッドを活用すれば、好きな食事を完全にやめる必要はありません。食事改善はほとんどのデトックスプログラムの出発点です。

野菜・果物ジュース

野菜や果物をブレンドして液体にするジュースは、栄養素を吸収しやすくし、消化酵素で体内のカンジダや寄生虫を自然に排除します。また、アルカリ性に傾くことでウイルスや有害菌の増殖を抑制します。

主な素材は、ほうれん草、レタス、キャベツ、りんご、セロリ、トマトなどです。

腸のクレンジング

腸洗浄は寄生虫や過剰なカンジダ除去に有効です。主に以下の2種類があります。

• ハーブ式腸洗浄剤：健康食品店で購入でき、パセリやにんにくなど寄生虫除去効果のあるハーブが配合されています。通常、1か月分のコースで提供されます。
• 腸水療法（コロニックハイドロセラピー）：オゾン処理した水で大腸を洗浄します。資格を持つ専門家に施術してもらうのが安全ですが、セルフキットも販売されています。1回あたり約60〜80ドルと費用はかかります。

プロバイオティクスの活用

プロバイオティクスは腸内の善玉菌を補い、カンジダや寄生虫の増殖を抑える働きがあります。健康食品店でサプリメントを購入するほか、ヨーグルトやバターミルクといった発酵食品でも摂取可能です。