憩室炎のときにおすすめの食事は？

憩室炎のためのおすすめ食品

• 全粒穀物（玄米、オートミール、全粒粉パン、全粒粉パスタなど）
  食物繊維が豊富で、便秘予防と症状緩和に役立ちます。
• 果物・野菜（リンゴ、梨、バナナ、オレンジ、ブロッコリー、カリフラワー、ニンジンなど）
  自然な繊維とビタミンが腸内環境を整えます。
• 低脂肪乳製品（低脂肪牛乳、ヨーグルト、チーズ）
  カルシウムとビタミンDが骨と筋肉の健康をサポート。
• 赤身たんぱく質（鶏肉、魚、豆腐、豆類）
  筋肉維持に必要なタンパク質を、脂肪分を抑えて摂取できます。
• 健康的な脂肪（オリーブオイル、アボカド、ナッツ）
  抗炎症作用があり、症状の改善に寄与します。

憩室炎で避けるべき食品

• 赤肉（牛肉、豚肉、羊肉）
  脂肪が多く、炎症を悪化させる可能性があります。
• 加工肉（ベーコン、ソーセージ、ホットドッグ）
  高脂肪・高塩分で症状を刺激しやすいです。
• 高脂肪乳製品（全脂牛乳、生クリーム、バター）
  脂肪が多く、腸への負担が増えます。
• 精製された穀物（白パン、白米、白パスタ）
  食物繊維が少なく、便秘を招きやすいです。
• 砂糖が多い食品・飲料
  炎症を促進し、症状を悪化させる恐れがあります。

※注意点：急性期には医師の指示に従い、低繊維食で腸を休めることが推奨される場合があります。症状が落ち着いたら、上記のような高繊維・低脂肪の食事へ段階的に移行しましょう。