憩室炎のために何を食べることができますか？
* 全粒穀物： 玄米、オートミール、全粒小麦パン、パスタなどの全粒穀物は繊維が多く、便秘を防ぎ、憩室炎の症状を軽減するのに役立ちます。
* 果物と野菜： 果物や野菜も繊維の良い供給源です。憩室炎に特に適した果物や野菜には、リンゴ、ナシ、バナナ、オレンジ、ブロッコリー、カリフラワー、ニンジンなどがあります。
* 低脂肪乳製品： 牛乳、ヨーグルト、チーズなどの低脂肪乳製品は、カルシウムとビタミンDの優れた供給源であり、強い骨や筋肉を維持するのに役立ちます。
* リーンタンパク質： 鶏肉、魚、豆腐、豆などのleanせたタンパク質も、憩室炎にとって重要です。リーンタンパク質は、筋肉を強く保ち、減量を防ぐのに役立ちます。
* 健康的な脂肪： オリーブオイル、アボカド、ナッツなどの健康な脂肪は、炎症を軽減し、憩室炎の症状を改善するのに役立ちます。
憩室炎を避けるための食品
* 赤身の肉： 牛肉、豚肉、子羊などの赤身の肉は脂肪が多く、憩室炎の症状を引き起こす可能性があります。
* 加工肉： ベーコン、ソーセージ、ホットドッグなどの加工肉も脂肪が多く、憩室炎の症状を引き起こす可能性があります。
* 脂肪含有量が多い乳製品： 全乳、クリーム、バターなどの脂肪含有量が多い乳製品は、憩室炎の症状を引き起こす可能性があります。
* 洗練された穀物： 白パン、白米、白いパスタなどの精製穀物は繊維が少なく、憩室炎の症状を引き起こす可能性があります。
* 甘い食べ物と飲み物： 甘い食べ物や飲み物は、炎症を引き起こし、憩室炎の症状を引き起こす可能性があります。
注： 憩室炎の場合、食事とライフスタイルに関する医師の推奨事項に従うことが重要です。