胃食道逆流症（GERD）の主な症状と対策
胸やけ（Heartburn）
胸やけは胃食道逆流症で最も一般的な症状です。胃の酸性の液体が食道へ逆流し、胸から喉にかけて焼けつくような感覚が生じます。重い食事の後、前かがみになる、持ち上げる、横になるときに起きやすく、心臓の周りが燃えるように感じることから「heartburn」と呼ばれます。
消化不良（Dyspepsia）
逆流症患者の約半数が消化不良を併発します。症状は胃の膨満感、腹部の不快感・痛み、吐き気などです。逆流がなくても、消化不良単独で起こることがあります。
逆流（Regurgitation）
酸が喉まで上がってくると、嘔吐とげっぷが混ざったような感覚になります。口の中に酸味が残ることもあります。
喉の症状
- 喉の痛みやかすれ
- 喉の奥に異物感（ゴツゴツ感）
- 乾いた咳、喘鳴、持続的なしゃっくり
- 嚥下困難や食べ物が食道に詰まる感覚（重症例では窒息）
胸の痛み
胸が締め付けられるような感覚や、胸骨の裏側に食べ物が詰まっているような痛みを感じることがあります。
対策（Tips）
- チョコレート、カフェイン、脂肪分の多い食事、辛い料理、炭酸飲料、ペパーミント、柑橘類は避ける
- 一度に大量に食べず、少量ずつ摂取する
- 過体重の場合は体重を減らす
- 喫煙は控える
- ヨガや深呼吸などでストレスを軽減する
- 寝るときは枕やベッドの頭部を6インチ（約15cm）程度上げる
- 食間に砂糖不使用のガムを噛む
- 胸や腹部を締め付けるような服装は避ける
注意点（Warnings）
胸の痛みが必ずしも逆流によるものとは限らず、心臓疾患が原因の場合があります。症状が続く場合は必ず医師の診察を受け、原因を正確に判断してください。重度の食道損傷では潰瘍ができ、薬物治療が必要になることがあります。さらに出血や穿孔が認められる場合は手術が検討されます。