扁桃石（トニス）を簡単に取り除く方法

必要なもの

• 鏡
• 小型の懐中電灯
• 綿棒
• ぬるま湯（温かい水）
• 酸素系マウスウォッシュ
• 口腔洗浄器（ウォーターピック）

手順

① 綿棒で扁桃石を取り除く

1. 綿棒を水で軽く湿らせ、滴らない程度にします。
2. 鏡と懐中電灯を同じ手で持ち、口を大きく開けて喉奥までしっかり見えるようにします。
3. 見える、または触れた扁桃石がある部位の扁桃クリプトを、綿棒で優しくすくい取ります。石を奥へ押し込まないよう注意し、外側のひだを軽く突いて石を出すこともできます。
4. 石をすべて除去したら、酸素系マウスウォッシュでうがいし、口内を洗浄します。

② 口腔洗浄器で扁桃石を取り除く

1. 口腔洗浄器のタンクにぬるま湯を入れます。
2. 口を大きく開け、鏡と懐中電灯で扁桃石の有無を確認します。
3. 洗浄器のスイッチを入れ、最も低い設定にします。
4. 水流を扁桃クリプトに向けて噴射し、石を洗い流します。
5. 石がすべて除去できたら、酸素系マウスウォッシュでうがいし、口内を清潔に保ちます。