夜の胃ガスの治療方法

胃や腸のガスは正常ですが、夜間であろうと日中であろうと、公共の場で解放された場合は恥ずかしいことがあります。ただし、過剰なガスがある場合、根本的な問題が発生する可能性があります。日常の健康によると、過敏性腸症候群（IBS）や胃食道逆流症（GERD）などの特定の健康状態によって過剰なガスが引き起こされる可能性があります。過剰なガスを含む胃の中に問題があると感じた場合は、消化器専門医を参照してください。

手順

1. • 1

     ブロッコリー、ジャガイモ、トウモロコシなどのガス生産食品を食べないでください。これらの食品は、胃の中で膨満感の不快な感覚を生み出す他の多くの人の中にあります。これらの食品は、食物を分解する小腸の酵素のサポートを欠いているため、体が消化するのが困難です。ただし、一部の人々は、食物を分解する大腸で見つかった細菌のために、これらの種類の食品を食べ、ガスを生産しないことができます。

   • 2

     食べる乳糖ベースの乳製品の量を減らします。国立消化器疾患情報クリアリングハウスによると、高齢者、アフリカ系アメリカ人、アジア系アメリカ人、ネイティブアメリカンは、ラクトースを分解するために必要な酵素であるラクターゼのレベルが自然にあります。これにより、乳糖ベースの食品を摂取した後にガスが発生します。

   • 3

     高繊維の朝食を食べる。 Fox Newsによると、高繊維の朝食を食べると、腸の動きを刺激するのに役立ちます。食べる繊維の量を試してください。過度の繊維摂取量が速すぎるとガスを引き起こす可能性があるため、ガスを経験し始めるときにメモしてください。

   • 4

     フルクトースまたは大量の砂糖、果物やソフトドリンクに含まれる一般的な成分を備えた製品を避けてください。さらに、フルクトースは、アーティチョーク、玉ねぎ、洋ナシ、小麦などの食品に見られます。別の自然に発生する砂糖であるソルビトールは、リンゴ、桃、プルーンに見られる一般的な砂糖でもあります。人工ソルビトールは、噛むガムや砂糖のないキャンディーに使用されることがあります。さらに、豆には可溶性繊維と砂糖が含まれています。この砂糖と可溶性繊維は、大腸にガスを生成します。

   • 5

     乳酸や砂糖を豆やその他の野菜に含める食品を消化するのに役立つ市販のサプリメントを取ります。