脾臓は血液量の調整やリンパ系の重要な役割を担い、古くなった赤血球や損傷した血球を除去し、白血球を保持して体液バランスと免疫防御を支えます。左上腹部、肋骨の下に位置し、拳大の大きさで、病気で腫れない限り触れることはできません。
必要なもの
- レモン精油
- ベースオイル（オリーブ、ホホバ、アーモンド、またはグレープシード）
- 脾臓サポートサプリ（おすすめ参照）
- ハーブ：ゴールデンシール、オレゴングレープ根、バーベリー、ベルベリン、アストラガルス、ツゲ
手順
- ハーブでサポート – ゴールデンシール、オレゴングレープ根、バーベリーを取り入れ、脾臓への血流を促進します。ベルベリンは免疫力を高め、アストラガルスとツゲは伝統的に脾臓機能改善に用いられます。サプリやハーブを使用する前に、必ず医療専門家または資格のあるハーバリストに相談してください。
- 生食中心の食事 – 生野菜やフルーツ中心の食事は消化負担を減らし、脾臓が余計なストレスなく働く環境を整えます。
- マッサージとリンパドレナージュ – 腕に沿って優しく撫でるようにマッサージし、リンパの流れを促します。レモン精油5滴をベースオイル大さじ1に希釈し、マッサージ時に使用してください。
- 毎日の運動 – ヨガのポーズなど、リンパ流を活性化させる動きを取り入れることで、脾臓を支える筋肉も強化されます。
- レモンでの水分補給 – 1日8〜12杯の水にレモン汁を絞るか、レモンスライスを入れて飲み、臓器のデトックスを助けます。