下剤の家庭薬

便秘のために実際の下剤薬を服用することの時々暴力的な影響に代わるものとして、多くの人々は排便が進行するのを穏やかに助けるために家庭薬を求めています。幸いなことに、トイレから行き来することなく物事を動かすのに役立つこのような家庭薬がたくさんあります！

1. プルーン

   • 柔らかい便のための最も人気のある家庭薬は、プルーンまたはプルーンジュースです。マンゴー、桃、プラムなどの他の果物は同様の下剤効果を持っています。

   繊維

   • 別の下剤の家庭薬は、繊維のある食べ物を食べることです。オートミール、全粒穀物または豆はすべて繊維が多く、穏やかな下剤効果があります。

   コーヒー

   • コーヒーは、物事をスピードアップするのにも役立ちます。それは利尿薬として機能し、消化器系を通して水を押すのに役立つため、効果的な下剤の家庭薬として機能します。

   乳製品

   • ほとんどの人にとって、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品も下剤効果を持っていますが、これは誰にとっても真実ではありません。

   野菜

   • 特に野菜の水と繊維の含有量が多いため、便秘を経験するときはあらゆる種類の野菜が役立ちます。セロリ、アスパラガス、トマト、ニンジン、ブロッコリーが役立ちます。

   リンゴジュース

   • 一部の専門家は、リンゴジュースにも下剤効果があると言います。