便秘に関連する腹痛を緩和する方法

便秘は、結腸に糞便のバックアップがある場合に発生します。これは、軽度から重度までの範囲です。場合によっては、これは長時間続き、他の健康関連の問題につながる可能性があります。短期的または長期的には、腹痛はほとんど常に確実なことです。これはまた、あなたがどれだけ便秘にされているか、またはあなたがどの程度バックアップされているかによって、軽度から深刻なものになる可能性があります。腹痛を和らげる方法は、このバックアップされた問題の結腸を排除することです。

手順

1. • 1

     繊維サプリメントを服用してください。繊維サプリメントは、粉末、丸薬、液体、噛みやすい錠剤の形で提供されます。それらは食物に加える、ジュースを混ぜるか、噛んで飲み込んだだけです。オオバコ殻は、一般的なタイプの粉末サプリメントです。

   • 2

     あなたの食事でもっと繊維を食べてください。これには多くの利点があります。これらの利点の1つは、通過しやすい柔らかい便を引き起こすことで排除を支援するのに役立つことです。国立科学アカデミー医学部は、男性50歳以下が1日38 gを獲得し、50歳以上が1日25 gを獲得することを推奨しています。繊維が豊富な食品の例には、果物、野菜、全粒穀物、オート麦ふすま、豆があります。

   • 3

     口腔刺激剤を試してみてください。これらは、腸の壁内の筋肉の収縮を促進するのに役立ち、便の除去につながります。このタイプの製品の例は、laxです。

   • 4

     結腸を得る。これは、鏡と呼ばれる機器が直腸に挿入されるプロセスです。その後、温水が結腸に注入され、糞便と破片のバックアップを灌漑します。水が入っていると、別のチューブが廃棄物を運びます。

   • 5

     生ingerを試してみてください。生ingerを服用する最も一般的な方法は、お茶の形です。胃の不快感を軽減し、消化を支援することが知られています。また、チンキ、錠剤、カプセル、さらには新鮮な形で見つけることができます。