食物繊維で大腸をクレンズする方法

必要なもの

朝食前に、サイリウム種子を大さじ1杯（山盛り）取り、6〜8オンス（約180〜240ml）のジュースまたは蒸留水に混ぜます。すぐに飲み込みましょう。サイリウムは液体に入れるとすぐにとろみが出ますが、味は軽いナッツ風です。
混ぜた後、30分ほど何も食べず、飲み物も水以外は控えます。この時間でサイリウムが胃と腸を通過し、柔らかなブラシのように働きます。
1日を通して、蒸留水を数杯飲みましょう。蒸留水は水道水に含まれる毒素や化学添加物がほとんどないため、クレンズ中の摂取に適しています。
夕食の30分前に、再びサイリウム種子を大さじ1杯（山盛り）をジュースまたは水に混ぜ、6〜8オンスの水と一緒に飲みます。
就寝前に、まだ排便がない場合は、サイリウム種子を大さじ1杯さらに摂取します。初日は最大3回まで、以降の6日間は朝と夕方の2回にとどめてください。サイリウムは胃痛や下痢を引き起こしにくく、外出先でも安心です。

この7日間のプログラムを続けると、腸内の老廃物が排出され、体重が減少する効果も期待できます。