妊娠中の膀胱制御の問題

膀胱のコントロールはしばしば妊娠や出産の影響を受ける可能性がありますが、ほとんどの場合、問題は時間とともに解決します。膀胱のコントロールは、妊娠中に得られた追加の体重と、膀胱の筋肉への圧力の増加によって影響を受けます。自然の出産は、特にそれが会陰切開を伴う場合、赤ちゃんが生まれた後にその後の膀胱制御の問題につながる可能性があります。しかし、問題を最小限に抑えるために、妊娠中およびその後の不快感を減らすのに役立つ手順があります。

1. 膀胱と尿道がどのように機能するか

   • 膀胱の筋肉がリラックスすると、膀胱が尿を蓄えます。排尿する時が来たら、それらの同じ筋肉が緊張し、膀胱を空にして尿道に尿を送ります。 2つの括約筋が尿道を囲み、尿を膣の正面の開口部まで運びます。括約筋と骨盤底の筋肉は弛緩しますが、膀胱の筋肉が収縮して、排尿を可能にします。括約筋と骨盤の床筋肉が締めて尿道を閉じたままにします。

   膀胱の筋肉を強化します

   • 骨盤底の筋肉を強化するためにできるエクササイズがあります。これらはケーゲルエクササイズと呼ばれます。それらについて考える1つの方法は、あなたの膣のタンポンが滑り落ちていることを想像することです。筋肉を締めてそれを維持する必要があります。これらは運動する筋肉です。筋肉を6秒間収縮させ、6秒間リラックスすることから始めます。そのサイクルを25回繰り返し、1日あたり3セットのケーゲルエクササイズを行います。医師は、尿の流れを開始して止めることにより、この筋肉制御の実践に警告します。なぜなら、それは膀胱を空にする長期的な問題につながる可能性があるからです。

   膀胱制御の問題について誰が相談するか

   • 妊娠中に膀胱の問題を経験し始めたら、医師に伝えてください。また、看護師または看護師の開業医と問題について話し合うこともできます。問題が特に問題になった場合、および出産後6週間以上膀胱制御の問題を抱えている場合は、泌尿器科医または泌尿器科医に相談する必要があります。

   バスルームを使用するのを待たないでください

   • 膀胱制御の問題を軽減するために得られる他の手順があります。妊娠中はよく水分補給されたままでいることが重要ですので、たくさんの水を飲まないようにしないでください。しかし、膀胱制御が問題になっている場合は、トイレへの旅行をたくさん行うという事実に辞任してください。 「それを保持する」長いほど、膀胱の筋肉に圧力がかかり、事故の可能性が高くなります。また、毎日トイレに行かなければならない時間とパターンが発生した場合は、スケジュールを手配して、緊急事態を排除するためにバスルームの休憩を許可してみてください。

   食事の変化

   • 妊娠中のアルコールを避ける必要がありますが、膀胱制御の問題に関係なく、ソーダ、コーヒー、紅茶などのアルコールやカフェイン入り飲料は利尿薬として機能し、排尿の必要性を早めていることを知っておく必要があります。さらに、特に夜間に膀胱制御の問題を抱えている場合は、就寝前に摂取する水やその他の液体の量を制限し、眠りにつく前に膀胱を可能な限り無効にしようとしてください。