腸を浄化するための実践ガイド

大腸がんは米国で増加している主な原因のひとつに、腸内に毒素が蓄積し、排便が不規則になることがあります。1日に1回以上の排便は健康維持に不可欠で、排便が滞ると毒素が腸内に留まり、血流に再吸収されて病気のリスクが高まります。そのため、腸の浄化は全身の健康とウェルビーイングにとって重要です。

必要なもの

生のフルーツや野菜を食べる。食物繊維が腸内のプラーク（老廃物）を防ぎ、毒素が溜まらないようにします。
ぬるま湯を飲む。ぬるま湯は自然のクレンザーで、プラークと毒素を洗い流すのに適しています。1日8〜10オンス（約240〜300ml）を目安に飲みましょう。
ベントナイトと亜麻仁を混ぜる。ベントナイトは腸内の毒素を吸着し、亜麻仁は膨張して排泄を促進します。大さじ1ずつを8オンス（約240ml）の水に混ぜ、朝食前と就寝前の計2回飲みます。
アロエベラジュースを飲む。アロエベラに含まれるビタミン・ミネラルは腸内の寄生虫や毒素を除去し、栄養吸収を高めます。
リンゴ酢を飲む。はちみつ小さじ1とリンゴ酢小さじ1を10オンス（約300ml）の水に混ぜ、朝と夜に飲むと体内のデトックス効果が期待できます。