胃の除去後に生活がどのように変わるか

食事

手術後数週間は液体食が基本です。徐々に軟らかい食事、そして普通の食事へと移行します。

消化に負担がかかる以下の食品は避けましょう。

• 脂っこいものや揚げ物
• 辛い料理
• 酸味の強い食品
• ガスを発生しやすい食材
• 砂糖が多いもの
• アルコール

活動

手術直後の数週間は激しい運動は控えます。回復に合わせて徐々に活動量を増やし、週にほぼ毎日30分程度の中強度エクササイズを目指しましょう。

体重管理

手術後は体重が大幅に減少することがあります。バランスの取れた食事と定期的な運動で健康的な体重を維持することが重要です。

社会生活

手術と回復期間中は外食やバーでの飲食など、一部の活動を制限せざるを得ないことがあります。友人や家族とつながり続ける方法を工夫し、社会的なつながりを保ちましょう。

メンタルヘルス

手術後にうつや不安を感じることは普通です。感情面で苦しんでいる場合は、主治医やメンタルヘルス専門家に相談してください。