足の土踏まずが崩れているかを確認する簡単な方法
概要
足の土踏まずが崩れる（フラットフット）は軽視できません。骨棘や背中・股関節の痛み、関節炎のリスクが高まります。土踏まずが崩れると、足の内側の中間部が地面に近くなります。遺伝的要因や姿勢の悪さ、ハイヒールの使用、過度な負荷が主な原因です。症状が疑われる場合は医師に相談し、アーチサポートがある靴を選びましょう。適切なケアで将来的な合併症を防げます。
必要なもの
- 厚紙（ダンボール）
測定手順
- 足をバスタブの水に浸し、余分な水分を拭き取ります。その後、床に置いた厚紙に足を踏みつけます。足跡に土踏まず部分の抜けがなく、全体がはっきり映っていれば、土踏まずが崩れています。
- 普段使用している靴を1足用意します。
- 靴のかかとを確認します。かかとが左右で高さが異なる、または片方だけ不均一な場合は、土踏まずに問題がある可能性があります。
- 長時間立った後、足の裏側（内側）にむくみがあるかチェックします。むくみが見られる場合も土踏まずが崩れているサインです。