慢性障害と一緒に暮らす方法

慢性障害に対処することは、毎日の挑戦になる可能性があります。慢性疾患は、重大な感情的および身体的影響を与える可能性があり、健康と幸福感に直接影響します。 長期的な健康状態に対処する方法を学ぶことは、忍耐、決意、そして開かれた心を必要とするプロセスです。あなたの障害に対処する上で積極的な役割を果たすことにより、あなたはあなたの状態をより強く、より良く管理できると感じることができます。慢性障害のある生活を支援するために、さまざまな対処戦略が利用可能です。

手順

1. • 1 <図>
     サポートグループは、慢性障害者の対処を支援します。

     慢性障害のある人のために確立されたサポートグループに参加してください。同様の課題を共有する他の人と話すことは、あなたが孤立していると感じるのに役立ちます。

   • 2 <図>
     カウンセリングエイズ慢性障害患者。

     カウンセラーに相談してください。カウンセラーは、あなたに対処メカニズムを教え、あなたがあなたの障害に対処するのを助ける戦略を実施することができます。カウンセラーはあなたの家族や友人と協力して、あなたの状態と制限を理解するために必要なガイダンスを提供することもできます。

   • 3 <図>
     慢性障害に対処するために精神的または身体的に活発に滞在します。

     あなたの障害が許す限り活動し続けてください。あなたが楽しむ活動に肉体的または精神的に関与し続けることは、あなたの精神を維持し、あなたの障害から気を散らすものを提供し、あなたが前向きな見通しを維持するのを助けます。あなたの慢性障害があなたが過去に楽しんだ活動に参加するのを妨げている場合、新しい興味を求めてください。

   • 4 <図>
     障害の課題について友人や家族と話し合い、彼らのサポートを受け入れます。

     友人や家族と連絡を取り合ってください。自分を隔離したり、愛する人を閉じたりしないでください。あなたの友人や家族は、あなたがあなたの障害に対処するために必要な感情的なサポートをあなたに提供することができます。あなたが直面する課題について話し合い、彼らが助けることを許してください。

   • 5 <図>
     健康的な食事は、慢性障害に関連するうつ病の症状を緩和することができます。

     より健康的な食事を食べる。健康的な食事に続いて、気分を改善し、慢性疾患のために経験する可能性のあるうつ病の感情を緩和する可能性があります。無駄のない鶏肉や魚などのタンパク質が多く、果物や野菜をたくさん選んでください。

   • 6 <図>
     慢性障害の課題に対処するには睡眠が必要です。

     十分な睡眠をとる。慢性障害に対処することは身体的に排出される可能性があるため、毎日の課題に対処するのに十分なエネルギーを持っていることが重要です。