膀胱が伸びる原因は加齢や多産などです。伸びた膀胱は筋肉から脳への信号が乱れ、トイレに行きたくなる衝動が強くなり、失禁しやすくなります。過活動膀胱はアルコールやカフェインでさらに悪化します。

飲み物の選び方と量

  • カフェインを含む飲料は控えましょう。カフェインは膀胱を刺激し、尿意を強めます。
  • アルコールも同様に膀胱を刺激するため、摂取を控えるか、量を減らしてください。
  • 水分は十分に摂りつつ、カフェイン・アルコールのない飲料を選び、尿の濃度を薄めることが膀胱への刺激を減らします。

薬物療法

  • 抗ムスカリン薬などの処方薬が利用できます。これらは膀胱への神経信号をブロックし、膀胱の緊張を緩めて容量を増やします。

骨盤底筋エクササイズ

  • 骨盤底筋を鍛えることで、子宮や膀胱を支える筋力が向上します。
  • メイヨークリニックが推奨するケーゲル運動を取り入れ、筋肉を収縮させて数秒保持するトレーニングを行いましょう。

手術療法

  • 薬や運動で改善しない場合は手術を検討します。
  • 仙骨神経刺激法は膀胱にインプラントを埋め込み、正常な収縮を促す方法です。
  • 膀胱拡張術（オーグメンテーションシストプラスティ）は腸の一部を膀胱壁に移植し、容量を増やす手術です。

最後の手段：尿路転流

  • 他の治療がすべて失敗した場合に行う手術です。尿管を体外へ直接導くことで、膀胱への負担を除去します。