足の爪真菌症（緑・黄色）の自宅療法
はじめに
成人の約25％が40歳までに何らかの爪真菌症を経験します。免疫力が低下すると真菌感染のリスクが高まります。市販の処方薬は高価で肝臓に負担をかけることがありますが、身近にある材料で安全に対処できます。
原因
- 爪への外傷で小さな隙間ができ、靴や靴下の湿った環境で真菌が繁殖します。特に親指の爪に多く見られます。
- 血行不良（糖尿病や肺疾患でのむくみなど）があると真菌が付きやすくなります。
- ジムのシャワールームやプールなど湿った場所を裸足で歩くと感染リスクが上がります。
- 爪が窮屈にならないよう、広めのトゥーボックスの靴と通気性のある綿・ウールの靴下を選びましょう。
症状
- 爪が厚く砕けやすくなり、黄色に変色します。爪周辺が腫れ、最終的に爪が完全に剥がれることがあります。
- 部分的に爪床が分離すると、緑色の偽菌（緑膿菌）が増殖し、感染とともに爪が緑色になることがあります。これは真菌ではなく細菌感染です。
自宅でできる治療法
- 重曹：重曹のアルカリ性が体内の酸と反応し二酸化炭素を発生させ、真菌の増殖を抑えます。重曹と水を混ぜて濃厚なペーストを作り、患部に30分ほど塗って洗い流し、乾かします。1日2回以上続けると、健康な爪が徐々に伸びてきます。
- オリーブオイル＋オレガノオイル：オレガノオイルは抗菌・抗真菌成分のカーヴァクロールを含みます。オリーブオイル1ティースプーンに対しオレガノオイル2ティースプーンを混ぜ、1日2回爪に塗布します。約1か月で効果が期待できます。
- タマネギジュース：インドではタマネギが最良の治療とされています。綿球にタマネギジュースを含ませて爪に貼るか、直接タマネギをすり付けます。併せてタマネギを多く摂取すると効果が高まります。
- 酢：酢は酸性環境で真菌を抑制します。足全体を酢に浸す場合は、爪が完全に浸るまで酢を注ぎ、30分間、1日3回行います。酢を綿球に染み込ませて直接塗布する方法でも代用できます。
予防のポイント
- 靴は毎日乾燥させ、湿った状態を避ける。
- 足を清潔に保ち、通気性の良い靴下をこまめに交換する。
- 公共のシャワーやプールではサンダルを履く。
- 糖尿病などで血行が悪い場合は足のケアを徹底する。