真菌感染症を予防する方法

真菌感染症の多くは皮膚や足裏、爪の下に発生します。代表的な真菌感染症には、水虫、股部湿疹（ジャックイッチ）、白癬、白斑症などがあります。これらは医師の処方薬や市販の抗真菌薬で治療できます。市販薬としては、ロトリミンAFやラミシルが一般的です。

必要なもの

• 抗真菌クリーム
• 抗真菌スプレー
• ビーチサンダル（フリップフロップ）
• 綿の靴下
• 綿の衣類

予防の手順

1. 公共のプールやシャワーエリアではビーチサンダルを履く。ジムのシャワーやプールを頻繁に利用する場合は、裸足で歩かないようにし、足や爪の真菌感染を防ぎます。
2. ゆったりした綿製の衣類を着用する。股部湿疹や白斑症が出やすい人は、締め付けの強い暗色のポリエステル製品を避け、通気性の良い綿素材を選びましょう。
3. 白い綿の靴下を毎日取り替える。洗濯せずに靴下や下着を再利用せず、寝るときは靴下を履かないようにします。
4. 靴に抗真菌スプレーを定期的に噴霧する。特に運動靴や暗色の靴は、毎日スプレーして水虫や爪の真菌感染を予防します。
5. かゆみを感じたら、ロトリミンなどの抗真菌クリームを予防的に塗布する。手のひらにひと銭分のクリームを取り、指先で患部に1日2回塗り、かゆみがなくなるまで続けます。