憩室炎の自然治療

憩室炎は腸壁にできた小さな突出部（憩室）が感染・炎症を起こす状態です。主に低繊維食による便秘が原因で、硬い便を排出する際の圧力が憩室を形成しやすくします。以下に、自然療法として有効とされる方法をご紹介します。

アルファルファ

アルファルファはビタミンEやミネラルが豊富で、クロロフィルも含まれます。ビタミンE不足の人は炎症回復に役立ちます。カプセルまたはエキスで1日2000mgを目安に摂取しましょう。

米や白パンの代わりに、ブランシリアル、オートミール、全粒粉パン、玄米などを取り入れ、1日20〜35gの食物繊維を目指します。急に増やすとガスが溜まりやすいため、徐々に増やすのがポイントです。

キャスターオイル10滴にジンジャーオイルを10滴混ぜ、腹部に塗布した後、温熱パックを当てます。キャスターオイルは抗炎症作用があり、ジンジャーオイルは血管拡張で浸透を助け、温かい感覚で痛みを和らげます。

炎症部位にアロエベラジェルを塗布すると回復が促進されます。また、便秘予防にも有効です。1日3回、半カップ（約120ml）のアロエベラジュースを飲み、飲みにくい場合はハーブティーと混ぜても構いません。

1日8杯（約2リットル）の水分を目安に摂取します。水だけでなく、フルーツジュースやスープでもカウントできます。十分な水分は便を柔らかくし、憩室炎の予防につながります。

鍼灸は炎症を抑える効果が期待できます。特にLI11（肘の外側）とLI5（手首の背側）が推奨ポイントです。針が苦手な場合は、同じ部位を指圧で刺激するだけでも効果があります。