肝機能の改善

あなたの肝臓は素晴らしい臓器です。それはあなたの体の毒素を取り除き、食物の消化において血液を浄化し、助けます。適切な肝機能は長期的な健康に非常に重要であるため、適切に機能することは重要です。肝臓の機能を改善し、健康を維持する能力を高めるためにできることはたくさんあります。

1. 時計を見ないでください

   • あまりにも多くの場合、私たちは空腹であろうとなかろうと、一日の特定の時間に食事のパターンに設定されます。おなかがすいているときに食べると、肝臓に過度の摩耗が発生し、1日を通してより多くの作業を行います。あなたの体が食物を求めていないときに食事を減らすことは、全体的な肝臓の機能を改善するのに役立ちます。

   水和物

   • 渇きや食事時に死にかけているときだけ飲んでいる場合は、肝臓を害しています。水は肝臓から毒素や細菌をきれいにするのに役立ちます。小さな一口であろうと、数時間ごとに12オンスの定期的な注入であろうと、一日中水を飲むべきです。

   砂糖の摂取量を制限

   • 肝臓は砂糖を脂肪に変換し、脂肪を保存する体の場所にそれらを送ります。それが肝臓の世話をするのに十分な理由でない場合は、砂糖を摂取しすぎると血液中のトリグリセリドレベルが上昇し、心血管の問題につながる可能性があることを考慮してください。あなたが何をするにしても、人工甘味料を本物に置き換えないでください。人工甘味料は肝臓を損傷する可能性があります。

   細菌摂取

   • 不適切に保管されている特定の食品や食品は、毒素の体を取り除く肝臓の能力を妨げる可能性のある細菌を含むことができます。たとえば、サルモネラは深刻な病気や肝臓の損傷を引き起こす可能性があります。