パーキンソン病を食事で寄り添う方法

パーキンソン病は、神経細胞が損なわれて死亡すると発生し、ドーパミンを産生できないようになります。ドーパミンがなければ、手、腕、足、顔に震えていることがあります。また、手足の剛性を経験することもあります。あなたもバランスと調整に苦労するかもしれません。研究は、特定の食品を食べることでパーキンソン病の発症を防ぐことができることを示唆しています。

手順

1. • 1

     より多くの葉酸を消費します。国立老化に関する研究所の報告によると、マウスの実験は、葉酸欠乏がパーキンソン病に対する脳の感受性を高める可能性があることを示唆しています。葉酸欠損食を与えられたマウスは、実際にパーキンソン病のような症状を発症しました。緑豊かな野菜、肝臓、強化された穀物製品は通常、葉酸が豊富です。

   • 2

     もっとコーヒーを飲む。ホノルル心臓プログラムの研究によると、1日4〜5カップのコーヒーを飲んだ男性は、カフェインを消費しなかった男性よりも5倍も病気を発症する可能性が低かった。フォローアップのレビューでは、カフェインがパーキンソンズのような症状を持つ動物の運動機能を改善する化合物と同様の特性を持っていることを示唆しています。

   • 3

     より多くのビタミンEを持っているオランダの食物頻度のアンケートでは、ビタミンEで高い食事を食べた人はパーキンソン病の発症の可能性が低いことがわかりました。ただし、多くの人が毎日食物摂取を覚えていないため、食物頻度のアンケートは完全に信頼できるわけではありません。ビタミンEは、種子、ナッツ、全粒穀物に含まれています。

   • 4

     もっと魚を食べる。特定の疫学的報告は、魚の摂取量が多いと、パーキンソン病の発症のリスクが低いことに関連している可能性があることを示しています。

   • 5

     緑茶を飲みます。イスラエルで行われた研究によると、緑茶のポリフェノールはドーパミン生産ニューロンを保護する可能性があります。