進行の軽度の肺気腫を停止できますか？
1。禁煙： あなたが喫煙者なら、やめることは唯一の最も重要なステップです。喫煙はさらに肺を損傷し、肺気腫の進行を加速します。停止プログラム、ニコチン補充療法、または専門的なカウンセリングからサポートを求めてください。
2。定期的な運動： ウォーキング、サイクリング、水泳、ヨガなどの定期的な低インパクトの好気性エクササイズに従事します。運動は、呼吸筋の強さと持久力を改善し、息切れを減らすことができます。新しいエクササイズルーチンを開始する前に、医療提供者に相談してください。
3。肺リハビリテーション： 医療専門家の指導の下、包括的な肺リハビリテーションプログラムに参加します。これらのプログラムは、多くの場合、教育、運動トレーニング、呼吸法を組み合わせて、肺機能と全体的な健康を改善します。
4。呼吸技術： 深い呼吸運動を学び、練習し、唇の呼吸を追求し、横隔膜呼吸をします。これらの技術は、肺をより効率的に使用し、息切れを減らすのに役立ちます。
5。薬： 医師は、症状を管理し、感染を防ぐために、気管支拡張薬、コルチコステロイド、抗生物質などの薬を処方する場合があります。指示どおりに薬を服用し、医療提供者と懸念について話し合います。
6。適切な食事と栄養： 果物、野菜、全粒穀物、リーンタンパク質が豊富な健康的な食事を維持します。液体の保持や呼吸困難を悪化させる可能性があるため、過度の塩摂取量を避けてください。
7。予防接種： 肺気腫を悪化させる可能性のある呼吸器感染症のリスクを減らすために、推奨される予防接種、特にインフルエンザワクチンと肺炎ワクチンを最新の状態に保ちます。
8。大気質と環境制御： 大気汚染物質、ほこり、その他の刺激物への暴露を最小限に抑えます。自宅で空気清浄機を使用し、煙のような環境を避けてください。
9。ストレスの管理： 慢性的なストレスは、呼吸困難を悪化させる可能性があります。瞑想、ヨガ、リラクゼーション技術などのストレス削減活動に従事します。
10。定期的な検査： あなたの状態を監視し、必要に応じて治療を調整するために、医療提供者とのフォローアップの予約をスケジュールします。
肺気腫は慢性的な進行性の状態であることを覚えておくことが重要です。完全に逆転することはできませんが、早期介入とライフスタイルの変化は、その進行を大幅に遅らせ、全体的な生活の質を向上させることができます。