どのように乾癬の人々
乾癬患者のためのヒントは次のとおりです。
1。肌に潤いを与えてください。 乾燥肌は乾癬の症状を悪化させる可能性があるため、肌を水分補給に保つことが重要です。特に入浴後、1日に数回保湿剤を肌に塗ります。
2。引っ掻くのは避けてください。 スクラッチはあなたの肌を刺激し、乾癬を悪化させる可能性があります。肌がかゆくても、肌をかくのは避けてください。引っ掻きを避けられない場合は、優しくやるようにしてください。
3。ゆるくて快適な服を着てください。 タイトな衣服はあなたの肌を刺激し、乾癬を悪化させる可能性があります。綿のような天然繊維で作られたゆるくて快適な服を着てください。
4。ストレスを避けます。 ストレスは乾癬の再燃を引き起こす可能性があります。運動、ヨガ、瞑想など、ストレスを管理する健康的な方法を見つけてみてください。
5。健康的な食事を食べる。 健康的な食事を食べると、全体的な健康と幸福を改善するのに役立ち、乾癬の症状を軽減するのに役立ちます。果物、野菜、全粒穀物をたくさん食べます。加工食品、甘い飲み物、アルコールの摂取量を制限します。
6。喫煙をやめる。 喫煙は乾癬の症状を悪化させる可能性があります。喫煙する場合は、やめてみてください。
7。医師の指示に従ってください。 乾癬がある場合は、定期的に医師に診てもらうことが重要です。医師は、症状を管理するために薬やその他の治療を処方することができます。
乾癬は慢性的な状態ですが、管理できます。これらのヒントに従うことで、乾癬のある人は生活の質を向上させることができます。