禁煙活動

タバコへの中毒は、時間とともに深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。肺がんと肺気腫は、より一般的な副作用の2つです。これが、喫煙を停止することが非常に重要な作業である理由です。辞めることは難しい場合がありますが、衝動を軽減し、プロセスを容易にするためのいくつかの禁煙活動があります。

1. 演習

   • おそらく、喫煙防止活動の1つは、あなたの体に良い運動をすることです。これはタバコからあなたの心を取り除くだけでなく、エンドルフィンを放出し、体に全体的な幸福感を与えます。いくつかの可能性には、ウェイトリフティング、エアロビクス、ジョギング、自転車に乗ることが含まれます。

   チューインガム

   • これは、喫煙の衝動に苦しんでいる多くの人々にとってうまく機能する傾向があります。タバコを渇望していることに気付くたびに、ガムを噛むだけです。徐々に、それは時間の経過とともに容易になり、渇望は減少するはずです。

   趣味

   • かなりの期間喫煙している場合は、やめた後、手に十分な時間がある可能性があります。だからこそ、新しい趣味を見つけることは、喫煙から心を遠ざけながら忙しくするための効果的な方法です。あなたがいつもやりたいと思っていたが、決して回らなかったことを試してみてください。いくつかのアイデアは、収集、釣り、料理、ガーデニング、スクラップブッキング、読書、ゴルフです。

   楽器

   • 楽器を演奏することを学ぶことは、タバコに集中することからあなたの心をそらすためのもう1つの前向きな方法です。さらに、これは認知機能を改善し、ストレスを緩和するのに役立ちます。

   ビデオゲーム

   • ビデオゲームは、多くの場合、人生の負担からの迅速な脱出として機能し、効果的な禁煙活動にもなります。また、手と目の調整を改善するためにも機能します。