すぐに解毒する良い方法

体は奇跡的なシステムであり、化学物質や毒素によって引き起こされる不純物の臓器や血液を取り除くために絶えず働いています。しかし、時折、消化不良、皮膚の問題、一般的な低迷などの症状を経験した場合、解毒プロセスで体を支援する時が来るかもしれません。ここにいくつかの簡単な方法があります。

1. あなたの食事を変える

   • あなたの食事を変えることにより、あなたはあなたの体に何が入るかを制御します。新鮮な果物や野菜、ご飯、さらには海藻などに見られる大量の繊維を食べます。メイヨークリニックによると、繊維は腸の完全性と健康を高めることが証明されています。これは、有害な毒素の一般的な繁殖地です。さらに、Gaiamlife.comのDeborahann Smithは、1日に少なくとも2クォートの水を飲むだけでなく、不純物との体の戦いを助けるために緑茶を飲むことをお勧めします。

   ビタミンとハーブ

   • あなたの肝臓は、あなたの体の絶え間ない毒性との戦いの主要な要因です。なぜなら、それはあなたの血液を浄化することが主な責任である臓器であるからです。ビタミンやハーブを摂取することよりも、肝臓の世話をして栄養を与えるより良い方法はありません。スミスは、タンポポの根、ビルドック、ミルクアザミ、およびFDAが肝臓で見つかった自然に発生する化合物であるグルタチオンを産生するビタミンCの毎日60mgの量を推奨することを推奨しています。これらの代替方法はFDAによって承認されていますが、デトックスプログラムを開始する前に常に医師に相談する必要があります。

   自分自身をストレスにします

   • 自然療法医と博士号リンダ・ペイジは、ストレス、説明のつかない疲労、目の下の袋と戦うために「解毒することが重要だ」と言います。より深く呼吸し、前向きに考えることで、あなたの人生の日常のストレスを排除してみてください。また、運動ほどストレスアサシンはありません。毎日ヨガ、ライトランニング、または活発な散歩を試してみてください。